이봐 요, 말차 애호가! 나는 우리의 상단 - 노치 USDA 유기농 단위를 사용하여 놀라운 말차 스무디 그릇을 만드는 방법을 당신과 공유 할 수 있습니다. 공급 업체로USDA 유기농 말차, 나는이 생생한 녹색 가루가 부엌에 가져올 수있는 마법을 직접 보았습니다.
왜 USDA 유기농 말차를 선택합니까?
레시피에 뛰어 들기 전에 USDA 유기농 말차가 폭탄인지에 대해 조금 이야기합시다. 우선, "USDA 유기농"라벨은 단락이 합성 살충제, 비료 또는 유전자 변형 유기체를 사용하지 않고 성장 함을 의미합니다. 그것이 얻는 것만 큼 자연 스럽습니다! 이는 더 깨끗하고 건강한 제품을 보장 할뿐만 아니라 지속 가능한 농업 관행을 지원합니다.
우리의최고의 유기농 말차영양소와 맛을 보존하기 위해 신중하게 가공 된 최고의 찻잎에서 공급됩니다. 말차에는 산화 방지제가 풍부하여 면역 체계를 높이고 신진 대사를 개선하며 초점을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 분말 형태의 건강의 약간의 건강과 같습니다.
필요한 성분
이제 말차 스무디 보울의 재료를 모으 봅시다. 필요한 것은 다음과 같습니다.
스무디베이스를 위해
- USDA 유기농 말차의 2 티스푼
- 1 냉동 바나나
- 얼어 붙은 망고 덩어리 1/2 컵
- 무가당 아몬드 우유 1/2 컵
- 꿀 또는 메이플 시럽 1 큰술 (단맛을 추가하기위한 선택 사항)
- 그리스 요구르트 1/4 컵 (평범한 또는 바닐라)
토핑
- 신선한 딸기를 얇게 썬다
- 블루 베리
- 얇게 썬 바나나
- 그라 놀라
- 코코넛 플레이크
- 치아 씨앗
STEP -BY -MATCHA 스무디 보울 만들기를위한 단계 가이드
1 단계 : 말차 준비
USDA 유기농 말차의 2 티스푼을 작은 그릇으로 선별하여 시작하십시오. Sifting은 덩어리를 분해하고 스무디의 부드러운 질감을 보장합니다. 그런 다음 말차에 약간의 무가당 아몬드 우유를 넣고 페이스트에 넣습니다. 이 단계는 말차 파우더를 완전히 녹이는 데 도움이되고 스무디의 거친 비트를 방지하기 때문에 중요합니다.
2 단계 : 스무디베이스를 혼합하십시오
말차 페이스트가 준비되면 블렌더에 추가하십시오. 얼어 붙은 바나나, 얼어 붙은 망고 덩어리, 나머지 아몬드 우유, 꿀 또는 메이플 시럽 (사용하는 경우) 및 그리스 요구르트를 넣으십시오. 혼합물이 매끄럽고 크림이 될 때까지 고속으로 혼합하십시오. 블렌더를 몇 번 멈추고 측면을 긁어내어 모든 것이 잘 결합되어 있는지 확인해야 할 수도 있습니다.
3 단계 : 그릇을 붓고 얹습니다
말차 스무디를 큰 그릇에 붓습니다. 이제 재미있는 부분이 온다 - 토핑을 추가! 스무디 위에 얇게 썬 딸기, 블루 베리 및 바나나를 정리하십시오. 그라 놀라, 코코넛 플레이크 및 치아 씨앗을 과일 위에 뿌립니다. 토핑으로 창의력을 발휘하고 원하는 것을 추가 할 수 있습니다. 어쩌면 일부 파쇄 코코넛이나 다크 초콜릿 소스 이슬비 일 수도 있습니다.
완벽한 말차 스무디 보울을위한 팁
- 냉동 재료를 사용하십시오: 얼어 붙은 과일은 밀크 쉐이크처럼 스무디가 두껍고 욕설을 만듭니다. 그것은 그릇에 완벽한 질감을줍니다.
- 단맛을 조정하십시오: 스무디가 너무 달콤하지 않으면 꿀이나 메이플 시럽을 건너 뛸 수 있습니다. 과일의 자연 단맛으로 충분해야합니다.
- 토핑으로 실험하십시오: 토핑의 다른 조합을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 멋진 터치를 위해 견과류, 씨앗 또는 식용 꽃을 추가 할 수도 있습니다.
말차 스무디 보울의 건강상의 이점
이 말차 스무디 그릇은 맛있을뿐만 아니라 매우 건강합니다. 말차는 커피에서 얻을 수있는 지터없이 자연 에너지 부스트를 제공합니다. 과일은 비타민과 섬유질로 가득 차고 그리스 요구르트는 단백질을 첨가합니다. 치아 씨앗은 오메가의 훌륭한 공급원으로 3 개의 지방산과 섬유질로 더 오래 가득 차게 할 수 있습니다.
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참조
- "말차의 건강상의 이점" - 영양 저널
- "유기농 농업과 환경에 미치는 영향" - 환경 과학 잡지
그래서, 당신은 그것을 가지고 있습니다. USDA 유기농 말차를 사용하여 집에서 만들 수있는 맛있고 건강한 말차 스무디 그릇. 시도해보고 당신이 어떻게 좋아하는지 알려주십시오. 행복한 블렌딩!